Чтобы записаться на пробное занятие, оставьте свои контакты
Мы свяжемся с вами в течение дня и подберём удобное для вас время
Для связи с тренером оставьте контакты
Тренер перезвонит вам в течение дня, расскажет про обучение и ответит на вопросы
Мы прокачаем вас!
Вы любите плавать, но понимаете, что не хватает техники?
Вы забудете о болях в шее, плечах и пояснице
Правильное положение в воде предотвратит перенапряжение мышц шеи и зажимы в пояснице
Вы почувствуете уверенность покорять дистанции
Участвуйте в соревнованиях и бейте свои же рекорды
Вы сделаете спорт частью жизни без риска для суставов и укрепите весь организм
Укрепляйте мышцы, сердце, сосуды и легкие с помощью одного из безопасных видов спорта
Вы научитесь плавать эффективно без дополнительных усилий
Перестаньте «сражаться» с водой на максималках, а плывите легко и в удовольствие
Мы пройдём с вами весь путь от первых гребков до осуществления вашей цели
Оставьте заявку на сайте, и тренер свяжется с вами. Либо позвоните по телефону или напишите нам в Telegram
Тренер подбирает для вас группу по уровню подготовки
1
Разогреваем мышцы и повышаем гибкость суставов. Это предотвращает растяжение связок и надрыв мышц
Занятие начинается с разминки на суше
3
Он следит за безопасностью, показывает движения в воде, наблюдает правильно ли вы выполняете
Тренер заходит с вами в воду
4
Так вы принимаете правильное ровное положение в воде, при котором расправляется позвоночник
Тренер помогает лечь на воду. Объясняет, как правильно держать голову во время плавания. Помогает опустить лицо в воду
5
Правильная техника дыхания поможет вам дышать ровно и не выдыхаться
Тренер учит вас дышать в воде. Рассказывает когда и в какую сторону делать вдох и как выдыхать
6
Скольжение помогает грести меньше и плыть дальше. Тем самым вы сохраняете силы на всю дистанцию
Тренер объясняет, как скользить в воде между гребками
8
Тренер подстраивает процесс обучения под ваши цели: участие в соревновании или заплыве, где и на какую дистанцию и т.д.
Так вы постепенно осваиваете 4 стиля плавания, увеличиваете дистанцию и скорость
9
Вы достигаете цели, ради которой учились. Вы вдохновляетесь победой, ставите следующую цель и совершенствуетесь дальше
Вы уверенно участвуете в соревновании и заплыве в открытой воде
10
Тренер показывает, как грести руками и двигать ногами, чтобы не терять скорость
7
- Тренировка длится 45 минут
- В бассейне 25 метров занимаются 6 человек в группе
- В бассейне 50 метров занимаются 10 человек в группе
2
Выберите в каком бассейне вам удобно заниматься
Занятия проводят чемпионы соревнований по плаванию с опытом работы свыше 10 лет
За что выбирают нашу школу плавания уже 8 лет:
Мы учим в воде, а не с бортика
В воде тренер наглядно показывает и объясняет движения. А также поддерживает и следит за безопасностью в группе новичков
Присылаем каждый месяц видеоотчёт с последней тренировки
Вы увидите свои достижения и ошибки. Плюс видео останутся на память о том, как вы шли к цели
Тренер передаст вас свои знания, расскажет лайфхаки и ответит на любые вопросы
Вы не потеряете время на пробы и ошибки, а получите опытного наставника в лице тренера
В группе 6 учеников
При таком количестве людей тренер видит всех и помогает каждому. Плюс ученики не мешают друг другу
Вас будут тренировать: мастер спорта международного класса, мастера и кандидаты в мастера спорта
Звания подтверждают высокий уровень мастерства наших тренеров. И они передадут вам свой опыт и знания
Никаких лишних расходов после покупки абонемента
В стоимость занятия включены проход в бассейн, аренда дорожки и сама тренировка
Мы учим в удовольствие без перенапряжения и усталости
Мы не заставляем учеников плавать через силу. Каждый ученик обучается в своем темпе
7
6
3
5
2
4
1
Отзывы наших учеников:
Так как мой сын занимается плаванием в «Сильном плавании/Strong swim», и, чтобы просто не сидеть и терять время (пока я жду сына), я тоже решила заняться плаванием с тренером Романом. Классный тренер — Роман, очень ответственный и Мега...
Могу рекомендовать тренера Павла, занимаюсь раз в неделю в РГСУ в утреннее время. После тренировки на весь день получаю заряд бодрости. Павел очень активно ведет занятие, дает разнообразные упражнения, корректирует, подсказывает, что...
Екатерина
мама Белякова Матвея
Александр
Тренер не просто говорит, как надо делать, а объясняет почему надо именно так
Атмосфера на занятии очень дружественная и мотивирует на результат
Могу рекомендовать тренера Павла, занимаюсь раз в неделю в РГСУ в утреннее время. После тренировки на весь день получаю заряд бодрости. Павел очень активно ведет занятие, дает разнообразные упражнения, корректирует, подсказывает, что делаю не так, но важнее то, что не просто говорит, как надо делать, а именно объясняет почему так надо, то есть как это влияет на движение в воде, результат и т.п.
Александр
Александр
Так как мой сын занимается плаванием в «Сильном плавании/strong swim», и, чтобы просто не сидеть и терять время (пока я жду сына), я тоже решила заняться плаванием с тренером Романом. Классный тренер — Роман, очень ответственный и Мега позитивный! Заниматься одно удовольствие! Роман объясняет предельно понятным языком, и атмосфера на занятии очень дружественная, и мотивирует на результат.
Екатерина
Екатерина
Ответы на частые вопросы:
На первую тренировку необходимо взять спортивный купальник/плавки, шапочку и очки для плавания, шлепки и полотенце. Также необходимо оформить справку для посещения бассейна у терапевта в поликлинике по месту жительства или в медицинском центре.
Да, конечно. Первая пробная тренировка – бесплатная.
В среднем в наших бассейнах температура воды составляет 27-28 градусов, что является абсолютной нормой и комфортной температурой для тренировок.
На самом деле статистика говорит, что 50 процентов взрослых людей в мире либо вообще не умеют плавать, либо могут проплыть до 21 метра ( меньше одного бассейна ). Тот факт, что вы хотите научиться плавать, это уже отлично. Мы стараемся распределять группы по умениям и опыту, чтобы всем было комфортно.
В данной ситуации мы рекомендуем начать с индивидуальных тренировок. Тренер будет с вами один на один в воде, постепенно шаг за шагом, будет давать новые упражнения и следить, чтобы это было комфортно для вас.
На данный вопрос точного ответа никто дать не может. Но в среднем начать держаться на воде и правильно дышать в воде можно уже на первом занятии. Чтобы овладеть правильной техникой нужно тренироваться длительное время. К концу первого месяца тренировок (8-12 занятий) вы определенно увидите результат.
Для того, чтобы начать первые занятия, приобретать спортивный инвентарь не нужно, все необходимое мы предоставляем.
Другие программы по плаванию:
Взрослые. Индивидуально
Научим:
Взрослые. В группе
Научим:
Взрослые. Начинающие
Научим:
Дети 4–17 лет. Индивидуально
Научим:
Дети 4−17 лет. В группе
Малыши 4–6 лет
Научим:
Взрослые. Продолжающие
Научим:
Научим:
Взрослые. Индивидуально
Научим:
Взрослые. В группе
Научим:
Взрослые. Начинающие
Научим:
Взрослые. Продолжающие
Научим:
Дети 4–17 лет. Индивидуально
Научим:
Дети 4−17 лет. В группе
Научим:
Есть вопросы?
Позвоните или напишите нам
Позвоните или напишите нам
Или оставьте свои контакты. Мы свяжемся с вами в течение дня и ответим на все вопросы
(ежедневно с 09:00 до 20:00)
Написать в Telegram
Telegram
Вконтакте
Youtube
Мы используем файлы куки для улучшения качества обслуживания
© 2021—2026 Сильное плавание/Strong swim
